8_ PADAVIS, ASANAS Y ARDHASANAS

El tercer maestro de Dharmachari Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego fue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga, VUS y presidente de la Federación Internacional de Yoga, quien le pasó las 84.000 principales posturas de yoga, por medio del método de estructuración, aquí se explican a partir de los padavis, asanas y ardhasanas.

En el método Yoga Integral en la tradición Swami Maitreyananda, se enseñan los 108 saludos, o 108 kramajis conocidos como secuencias o series bases, de ejercicios y técnicas, en las cuales por lo general hay posturas y posiciones que no son lo mismo, unas se llaman asanas y las otras padavis, en los que se pueden aplicar las variantes:

7 variantes de posturas tronco

20 variantes de postura de piernas

20 variantes de postura de brazos

20 variantes de postura de manos

20 variantes de postura de cara

La métodología de trabajo del maestro se basa en posturas lineales, torsiones o rotaciones y lateralidad, a las que se le  agregan las posturas de piernas, brazos, manos, cara, tronco, cuellos y pies. 

Las ASANAS son las posturas estáticas, sostenidas, técnicamente, más de 4 segundos. SARVASANAS son las posturas totales, mientras que ARDHASANAS son las posturas parciales o medias posturas. No se rompe el sello de la postura total y se puede separar las partes del cuerpo haciendo otros movimientos, de esta manera se aprende a disociar.

PANIASANAS _ Postura parcial de manos

HASTHASANAS_ Postura parcial de brazos 

KAYASANAS_ Postura parcial de tronco 

PADASANAS_ Postura parcial de piernas 

PADASANAS_ Postura parcial de pies

MUKASANAS_ Postura parcial de cara 

KAYASANAS_ Postura parcial de cuello

Cada postura tiene diferentes posiciones, llamadas PADAVIS, este es el movimiento sobre el rango articular que va variando según las posibilidades de movimiento de cada individuo.

El Gran Maestro de Maestros Dharmachari Maitreyananda, enseña que existen 5 posiciones básicas:

5 posiciones en cada postura de pies

5 posiciones en cada postura de piernas 

5 posiciones en cada postura de tronco 

5 posiciones en cada postura de brazos 

5 posiciones en cada postura de manos 

5 posiciones en cada postura de cuello

Los padavis generan un número de miles de variantes matemáticamente calculadas. El Maestro introdujo el concepto de lateralidad en las posturas, lo que diferenció a la escuela y método de las escuelas de alineación lineales asi como de aquellas exclusivamente de alineación y torsiones. También aportó al yoga el concepto terapéutico de lateralidad y asimetría al antiguo concepto de alineación perfecta.