13_ PADAVIS DE PIERNAS, BRAZOS Y TRONCO

Padavis son las diferentes posiciones que tienen cada postura. Es el movimiento sobre el rango articular. La posición varia según la posibilidad articular de cada persona, esto va de la mano de los rangos de flexibilidad, que tienen un componente genético y el trabajo o constancia de cada una.

Existen 5 posiciones básicas de realizar 1 postura total de igual manera en piernas y brazos:

1°// Paralelo / Ancho de cadera u hombros

2°// Abierto / Más de ancho de cadera u hombros

3°// Cruzado / a la altura de pantorrilla o antebrazos

4° // Superpuesto / colocar un pie encima de otro o mano

5°// Asimétrico / romper eje de cadera u hombro

Posiciones de Tronco: 

1°// Recta / Posición natural

2°// Pez / Leve inclinación hacia atrás con apertura de pecho

3°// Lomo de gato / Redondeo de columna cerrando el pecho

4°// Lateral / Leve inclinación hacia cada costado del cuerpo

5°// Torsión / Rotación hacia cada lado del cuerpo

6°// Doble Lateral / Curva en forma de S de la columna

7°// Contorsión / Giro más torsión